前列腺痛重在预防

　　前列腺痛的病因主要由盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛而至，而不明缘由的小便赤痛也多是本病征象，本病危害很多，而1旦出现疼痛症状也是很折磨人的，前列腺痛重在预防，这就要求大家平常生活中要养成良好的生活习惯，做到真正阔别疾病。

　　如坚持提肛练习，具体以下：

　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改良局部血液循环;

　　2、放1手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而柔柔和缓地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也能够到达扩大肛门与放松盆肌的作用;

　　3、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20⑶0次的阴囊壁牵拉法，可使阴囊内膜和提睾肌松驰，部份患者可在2⑶周内减缓或使疼痛消失。

　　这些都需要前列腺痛患者的坚持才能有较好的医治效果。

　　专家指出，前列腺痛重在预防。首先应积极做到以下几点：

　　1、保证平常多饮水：充足的饮水两可到达有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物资对前列腺组织的刺激。正常的平常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会致使前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎乃至尿潴留。

　　2、注意卫生，保持局部清洁：坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的关键所在。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3、健康性生活：频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，而长时间禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这一样对前列腺不利。

　　4、不可憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌调和地收缩与舒张，有益于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会致使前列腺包膜张力的增高，久而久之会引发前列腺疾患。

　　减缓前列腺痛苦的几个方法：

　　1、吃南瓜子：每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几近对所有前列腺毛病均有帮助。

　　2、多喝水：患者应多多补充水份，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。

　　3、适当运动：比较好的运动方式是走路，不宜骑自行车，由于车座会压迫前列腺，加重病痛。

　　4、热水疗法：坐在热水中(以能忍耐的最高温为限)15～30分钟，每天1～2次。

　　5、指压疗法：按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴和足部的太冲穴，有助于改良前列腺的功能。

　　有效预防前列腺痛，还要求广大男性朋友尽量的保持轻松、愉快的心情。这不但有益于身心健康，还可1定程度上减缓盆底肌肉的张力。另外，不酗洒、避免接触辛辣刺激食品、保持大便通畅、勤洗澡等，一样对本病的预防有重要意义。您也能够直接点击页面上专家的头像，和专家直接交换，更加省时便利!