前列腺结石的10大辅助治疗
2017-07-28 05:24 来源:湖州男科医院
结石是人体内部某些物资堆积,而经太长期不公道的生活构成的,其中前列腺结石是男人常见的结石症。前列腺结石给男人的生活都带来严重的影响,因此,除必要的医治外,还要配合平常的调理。那末,前列腺结石平常怎样护理呢?
前列腺结石的10大辅助医治
1、不吃辣椒等刺激性食品,安排好1日3餐,做到平衡膳食。
2、不饮酒:即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少许的低度酒。
3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶,对排尿不顺畅的中老人群更适合。
4、适当运动:做到“537”,5:每周最少运动5次;3:每次运动得30分钟以上;7:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。
5、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗1次下身。
7、保持大便通畅:每天定时排便,平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动,遇有便秘时要及时医治。
8、勿过劳,免着凉。调剂好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每个月2~3次;60岁以上,每个月1次或每3个月2次。
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