男性养生保健：伤肾4大习惯男人补肾8步走

肾脏属于泌尿系统的1部份，在传统中医学中，肾脏属于5脏之1。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除反应肾脏及其相干的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾亏指的就是肾虚，1般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。引发肾虚的因素很多，但常见缘由还是以下这些坏习惯：不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过量的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。另外，如果饮食习惯偏咸，会致使血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而引发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因此1定要平淡饮食，多喝水。受凉怕冷。很多人喜欢1年4季露着小蛮腰，1点不注意腰部保暖，还有人1到夏天用力喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，1些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或钙化，蛋白没法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。长时间熬夜。中医角度来讲，熬夜会损伤神经，因此1些网虫或电脑族喜欢长时间熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以1定要注意休息，如果出现1些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长时间贫血、腰痛等，尽早就诊检查。常常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，致使尿路感染和肾盂肾炎。这类感染1旦反复发作，能引发慢性感染，不容易治愈。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。